Figure 1. - Syrtos - Direction S.C.A.M. |
Mes. 1. | Tps. 1 à 3. | Evoluant S.C.A.M., avancer et déposer pied droit, tout en pliant légèrement le genou droit et en soulevant légèrement le pied gauche derrière. |
Tps. 4 et 5. | Dans la même direction, déposer pied gauche sur place, tout en soulevant légèrement pied droit devant. |
Tps. 6 et 7. | Déposer pied droit sur place, tout en soulevant légèrement pied gauche derrière. |
Mes. 2. | Tps. 1 à 7. | Evoluant toujours S.C.A.M., répéter Mes. 1. (1 à 7.), mais débutant du pied gauche. |
Mes. 3. | Tps. 1 à 3. | Face au centre du cercle, déposer pied droit latéralement à droite. |
Tps. 4 et 5. | Croiser et déposer pied gauche devant pied droit, tout en soulevant légèrement pied droit derrière. |
Tps. 6 et 7. | Déposer pied droit sur place, tour en soulevant pied gauche. |
Mes. 4. | Tps. 1 à 7. | Reprendre Mes. 3. (1 à 7.), en inversant les pas et la direction. |
Mes. 5 à 8. | Reprendre Mes. 1 à 4., une autre fois. |
Figure 2. - Vers le centre du cercle, retour. |
Mes. 1. | Tps. 1 à 3. | Face au centre du cercle, avancer et déposer pied droit, tout en soulevant pied gauche. |
Tps. 4 et 5. | Avancer et déposer pied gauche, tout en pliant le genou gauche et soulevant pied droit. |
Tps. 6 et 7. | Déposer pied droit derrière, tout en soulevant pied gauche. |
BRAS | Durant la Mes. 1., les mains s'élèvent progressivement en "W". |
Mes. 2. | Tps. 1 à 3. | Dans la même position, reculer et déposer pied gauche, tour en soulevant pied droit. |
Tps. 4 et 5. | Reculer et déposer pied droit, tour en soulevant pied gauche. |
Tps. 6 et 7. | Rapprocher et déposer pied gauche près du pied droit, tout en soulevant pied droit. |
BRAS | Durant la Mes. 2., les mains descendent progressivement pour revenir en "V". |
Mes. 3 et 4. | Répéter Mes. 1 et 2., Fig. 2., une autre fois. |
Figure 3. - Pivots S.A.M. et petits sauts sur place. |
Mes. 1 et 2. | Répéter Mes. 1 et 2., Fig. 1., mais en effectuant un tour complet S.A.M. |
MAINS | Durant Mes. 1 et 2., frapper des mains au rythme de lent-vite-vite ou lent (1-2-3) - vite (4-5) - vite (6-7). |
Mes. 3. | Tps. 1 à 3. | Soulever et abaisser les 2T. |
Tps. 4 et 5. | Soulever et abaisser les 2T. |
Tps. 6 et 7. | Soulever et abaisser les 2T. |
NOTE | Durant la Mes. 3., les mains sont aux hanches et les dames pivotent légèrement le haut du corps de gauche à droite et inversément. |
Mes. 5 à 8. | Reprendre Mes. 1 à 4., Fig. 3., une autre fois. |